Beber café en la mañana ayuda a prevenir la diabetes: Harvard reveló la importancia de tomar esta bebida
El café es una de las bebidas más queridas y consumidas por personas de todo el mundo. Gracias a su delicioso sabor y aroma es que es una de las primeras opciones, tanto de bebidas a elegir como de ideas para desayunar. Y una de las maravillas menos conocidas del café es que puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.
Seguro eres de las personas a las que les gusta disfrutar de una buena taza de café al despertar. O, a cualquier hora del día, aunque es probable que también hayas escuchado que el café es dañino para el cuerpo.
Pero lo cierto es que no es así, puesto que algunos expertos han mencionado que el café esconde maravillosas propiedades. Algunas de ellas te harán amar más el café o pensar en tomarlo en caso de que no seas muy adepto a esta bebida.
Podría parecer sorprendente, pero una de las bebidas preferidas por millones de personas es capaz de prevenir una de las enfermedades que más aquejan a la población: la diabetes. Lo mejor de todo es que expertos de reconocidas instituciones lo avalan, y enseguida, te vamos a contar todos los detalles acerca de esta deliciosa bebida.
¿Es verdad que el café puede reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2?
Tal vez esta pregunta te sorprenda, pero lo cierto es que fueron nada más y nada menos que especialistas de la Universidad de Harvard quienes mencionaron que el café es excelente para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
La principal idea es que los compuestos que contiene el café, tales como los antioxidantes y los polifenoles. Son capaces de mejorar la sensibilidad a la insulina, así como de reducir la inflamación. Y estos son factores clave para prevenir la diabetes tipo 2.
Fue gracias a un informe que publicaron expertos de la Universidad de Harvard que se mencionó que “Aunque tomar cafeína puede aumentar el nivel de azúcar en sangre a corto plazo, estudios a largo plazo han demostrado que quienes beben café habitualmente tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en comparación con quienes no lo beben”.
Esto es así porque “los polifenoles y minerales como el magnesio presentes en el café pueden mejorar la eficacia del metabolismo de la insulina y la glucosa en el organismo”.
En un metaanálisis de 45.335 personas con diabetes tipo 2 a las que se hizo un seguimiento de hasta 20 años. Se encontró una asociación entre el aumento del consumo de café y un menor riesgo de desarrollar diabetes.
En comparación con la ausencia de café, la disminución del riesgo osciló entre el 8 % con 1 taza al día y el 33 % con 6 tazas al día. El café con cafeína mostró un beneficio ligeramente mayor que el café descafeinado.
Beneficios de tomar esta bebida diariamente
No solo ayuda a prevenir la diabetes, sino que también puede ayudarte en la salud de tus riñones. Entre otras muchas otras cosas, pues también es excelente para mantener la piel joven y combatir la depresión.
Por David Josué Calderón Coss
Foto: Especial
Créditos: ensedeciencia.com
