El método de la palabra de cinco letras para conciliar el sueño en minutos

Todos tenemos que dormir bien, ya que es una de las necesidades que el ser humano debe cubrir sí o sí para poder estar al cien en las actividades que realiza día con día, pues si no se duerme y descansa lo suficiente, podríamos enfrentar problemas de salud a largo plazo.

Hay ocasiones en las que conciliar el sueño es un reto, especialmente si nos ponemos bajo condiciones que interfieran con él, como por ejemplo estar siempre sometidos a mucho estrés, preocupaciones, alguna enfermedad o pasar mucho tiempo viendo el celular antes de dormir.

Entre otros factores que pueden terminar por echar a perder la calidad de sueño que llevemos. Cuando sentimos que ya no es posible dormir adecuadamente es que nos proponemos cambiar los hábitos de sueño, y siendo sinceros, esto pocas veces ayuda.

Puede ser que se recurra a alguna medicación para conciliar el sueño, pero esto no es recomendable debido a que algunos compuestos pueden generar dependencia y causar más efectos adversos que beneficios.

Si te encuentras en una situación en la que no puedas dormir, no debes recurrir a ninguno de los métodos anteriores, sino que puedes probar un truco viral con el que puedes conciliar el sueño en tan solo cinco minutos.

Se trata de un método que ha sido divulgado por un popular programa de radio y que promete ser la solución a los problemas de insomnio, además de que te puede ayudar a conciliar el sueño de forma rápida.

No todos los trucos son infalibles, es normal, pero algunos de ellos pueden ser bastante efectivos, como el que recomienda un doctor y te permite dormir en tan solo cinco minutos.

Para llevarlo a cabo no se requiere de ningún ejercicio previo o preparación. Lo único que debes hacer es elegir una palabra de cinco letras o más. Por ejemplo, puedes elegir la palabra “Sueño” y a partir de esta palabra, deberás ir pensando en otras que empiecen por cada una de las letras.

Por ejemplo, sigamos con la siguiente palabra que podría ser “sandía”, “uvas”, “estrella”. “ñoqui”, “oso”. Como puedes ver, ya hemos desglosado la palabra completa, pero no solo debemos pensar en los nombres de las siguientes palabras, sino también imaginar cada una de esas palabras.

Esto es eficaz para que te duermas en tan solo cinco minutos y tiene su explicación psicológica. Esto es debido a que, en ocasiones, nos acostamos con perturbaciones mentales, problemas o en alerta, lo que no nos permite desconectar para descansar.

Así que, si dirigimos nuestra atención a algo más metódico, podemos desviar nuestros pensamientos hacia algo que no nos perturbe, dejando de lado lo que no nos permite descansar para así conseguir un sueño reparador.

Los problemas no se irán, pero nuestra salud sí corre peligro, por lo que puedes probar este método y dormir mejor, así, descansarás y tendrás tu mente despejada para encontrar una solución a todo aquello que te aqueja y no te permite dormir.

También recuerda que debes formar un ambiente de descanso idóneo, libre de ruidos, luces intensas o comidas abundantes antes de dormir.

Por David Josué Calderón Coss

Créditos: ensedeciencia.com